Resiliensi
Resilience

Cara Bertahan Ketika Keadaan Semakin Berat

Keuntungan untuk Anda

Pekerja rata-rata menghadapi banyak tekanan sepanjang hari – tanggal jatuh tempo, rapat, perselisihan, klien yang sulit, dan aliran tugas yang tidak pernah berakhir. Ketika pegawai menyeimbangkan semua situasi ini sambil bekerja selama 40 jam atau lebih dalam seminggu, tekad emosional mereka mulai melemah. Ketika hal ini terjadi, para pekerja kehilangan kesabaran dengan satu sama lain, menemukan pekerjaan mereka kurang bermakna, dan bahkan menimbulkan masalah kesehatan.

 

Laporan Institut Nasional Untuk Keselamatan dan Kesehatan pada Pekerjaan (NIOSH) menunjukkan bahwa 80% pekerja merasakan tekanan kerja, dan hampir setengahnya mengatakan mereka membutuhkan bantuan dalam mempelajari cara mengelola stres. Selain itu, penelitian yang sama melaporkan bahwa stres di tempat kerja menyebabkan gangguan kesehatan bagi 65% responden, dengan 10% memiliki pengaruh yang besar.

Faktanya, stres di tempat kerja tidak bisa dihindari. Kunci untuk menangani stres bukanlah dengan menghindarinya, tetapi dengan menemukan metode untuk mengatasinya tanpa kehilangan tekad. Kursus ini dirancang untuk memberi peserta alat yang mereka butuhkan untuk mengetahui penyebab stres di tempat kerja, mengakhiri pembicaraan yang mencela diri sendiri, membangun struktur tempat kerja yang komunikatif, dan dengan tenang menghadapi perubahan.

 

Hasilnya, peserta akan dapat dengan tenang menangani gangguan sehari-hari, memiliki hubungan yang lebih baik dengan rekan kerja dan klien, dan menemukan kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar dalam kehidupan kerja harian.

Tujuan Kursus

Berhasilnya penyelesaian kursus ini akan meningkatkan kemampuan Anda untuk:

  • Bangkit kembali dari keterpurukan

  • Membangun harga diri Anda sebagai fondasi resiliensi

  • Membuat dan mempertahankan hubungan untuk membangun resiliensi

  • Mengakui dan menerima perubahan

  • Menggunakan pemikiran fleksibel untuk mengatasi rintangan

  • Melakukan manajemen stres dan relaksasi untuk menjaga resiliensi

 

Topik Utama yang Dicakup

Kursus ini membahas poin-poin berikut secara mendalam:

  • Cara membangun resiliensi “tahan gempa” dengan menjadi diri yang tegas dan fleksibel

  • Cara mengenali suara hati Anda: pengkritik, pencemas, korban

  • Belajar cara membangun jaringan pendukung

  • Cara memperkuat hubungan dan menyelesaikan perselisihan

  • Cara menetapkan tujuan dan mencapainya

  • Empat tahap perubahan: penolakan, kemarahan, perundingan, penerimaan

  • Mengenali dan mengatasi penolakan

  • Jenis dari tanggapan pribadi terhadap perubahan: Tidak!, Siap!, Lambat, dan Mengalir.

 

Apa yang Ditawarkan oleh Kursus

  • Pengaturan pembelajaran yang interaktif

  • Kesempatan untuk menerapkan konsep=konsep pada lingkungan bebas risiko

  • Rangkaian materi yang lengkap: Panduan Instruktur, Panduan Peserta, presentasi PowerPoint untuk ruang kelas, dan selembar Ringkasan Pembelajaran